Записи с меткой: здоровый сон

Клинический психолог Шелби Харрис выступила с предостережением против популярного в социальных сетях лайфхака для засыпания — использования трекеров сна...

Врач и психолог Нурия Руре поделилась своим мнением о пользе дневного сна в подкасте Zenvibes, сообщает издание El Confidencial. По её словам, оптимальная продолжительность дневного отдыха не должна превышать 30 минут...

Диетолог Андрей Бобровский назвал продукты, которые лучше не употреблять перед сном из-за их влияния на качество сна. По его словам, к таким продуктам относятся фастфуд, жареные блюда, сосиски, колбасы, сыр и красное мясо...