Бег не рекомендуется при хронических патологиях опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, ожирении, а также после травм и сложных хирургических вмешательств, включая замену хрусталика.

Альтернативы для тех, кто не может бежать

Вместо бега эксперты предлагают использовать другие формы физической активности. Среди них — плавание, езда на велосипеде или использование велотренажёра, прогулки пешком и занятия лечебной физкультурой.

Плавание и велосипед — безопасные варианты для всех

По мнению специалиста, плавание и велосипедные нагрузки подходят почти при любом состоянии здоровья. Эти виды активности оказывают щадящее воздействие на суставы и сердечно-сосудистую систему.

Прогулки — основа реабилитации

Пешие прогулки, подчеркнул эксперт, являются неотъемлемой частью практически всех программ восстановления после заболеваний и операций. Они способствуют улучшению общего самочувствия и повышению выносливости без излишней нагрузки на организм.

По материалам: Rg.ru