В период повышенной активности простудных заболеваний специалисты рекомендуют использовать проверенные методы для поддержки иммунной системы. Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог Владислав Жемчугов, в интервью с «Лентой.ру» посоветовал применять контрастный душ как способ закаливания организма. Он отметил, что такой подход положительно влияет на нервную и иммунную системы.

Подготовка к сезону простуд

Жемчугов подчеркнул, что переход от лета к осени часто сопровождается ростом числа инфекций. Важно заранее проверить состояние здоровья, особенно наличие хронических заболеваний, которые могут ослаблять иммунитет. По его словам, такие профилактические меры лучше проводить летом, но их можно начать и сейчас.

Вакцинация и её ограничения

На данный момент в России проходит массовая вакцинация против гриппа. Однако врач пояснил, что она не защищает от других вирусов. По его мнению, вакцинация от коронавируса в текущий момент не требуется — болезнь уже перешла в категорию обычных ОРВИ и не представляет особой угрозы для здоровых людей.

Натуральные способы укрепления иммунитета

Помимо контрастного душа, Жемчугов рекомендует употреблять натуральные продукты — фрукты и овощи. Также он выделил важность пребывания на свежем воздухе и регулярной работы на открытом воздухе как факторов, способствующих повышению сопротивляемости организма.

Полезные продукты для октября

Ранее главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Приморского края, доцент Тихоокеанского государственного медицинского университета Ольга Ямилова назвала наиболее полезные продукты для поддержания иммунитета в октябре. К ним относятся разные виды капусты, болгарский перец, брусника, тыква и кисломолочные продукты.

По материалам: Doctor.rambler.ru