Кардиолог Хосе Абельян предупредил о серьезной угрозе для здоровья, связанной с частым употреблением определённых продуктов. В подкасте The Wild Project он заявил, что такие продукты ежегодно становятся причиной миллионов смертей по всему миру.

Сладкие напитки и ультрапереработанные продукты: главные виновники риска

По словам врача, регулярное потребление сладких напитков напрямую связано с развитием сахарного диабета. Это заболевание, в свою очередь, повышает вероятность возникновения раковых опухолей и сердечно-сосудистых патологий. Абельян подчеркнул, что ультрапереработанные продукты содержат большое количество вредных компонентов — включая избыточное количество соли, простых сахаров, трудноусвояемых веществ и различных добавок.

Что не хватает в этих продуктах?

В то же время, в таких продуктах крайне мало важных микроэлементов — магния, минералов, а также омега-3 жирных кислот. Именно дефицит этих веществ нарушает нормальную работу организма и способствует развитию хронических воспалительных процессов.

Последствия для сердца, сосудов и мозга

Специалист отметил, что постоянное употребление таких продуктов приводит к нарушению работы артерий и сосудов, увеличивает риск развития сердечных заболеваний и способствует накоплению жира в организме. Кроме того, они оказывают негативное влияние на головной мозг, снижают когнитивные функции и могут ухудшать эмоциональное состояние человека.

Какие продукты выбрать вместо вредных?

Абельян рекомендует заменить обычные сладости шоколадом с содержанием какао не менее 85 процентов. В его составе много природных антиоксидантов, которые полезны для сердечно-сосудистой системы и общего самочувствия.

Особое внимание — бананам

Ранее диетолог Малина Малкани предостерегла от чрезмерного употребления бананов у людей с терминальной стадией почечной недостаточности. Из-за высокого содержания калия такие фрукты могут быть опасны при нарушении функции почек и требуют особой осторожности в рационе.

По материалам: Lenta.ru