Продолжительный сон, превышающий 12 часов, чаще всего указывает на скрытые проблемы со здоровьем, а не является их причиной. Об этом в интервью RT рассказала невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева.

Когда сон становится отклонением

Медицинское сообщество считает сон продолжительностью более 12 часов патологическим состоянием. Особенно настораживает резкое изменение привычек: если человек, который всегда спал шесть часов, внезапно начинает проводить в постели десять и более часов, это может свидетельствовать о необходимости восстановления истощённых ресурсов организма.

Причины увеличения времени сна

• Длительное воздействие стресса
• Депрессивные состояния
• Накопленный дефицит сна (например, попытка «отоспаться» в выходные)
• Снижение качества сна из-за бессонницы, синдрома обструктивного апноэ или синдрома беспокойных ног

Если ночная фаза отдыха состоит из коротких, прерывистых периодов, организм автоматически пытается компенсировать недостаток восстановления за счёт продления общего времени сна. В таких ситуациях важно выявить и устранить основную причину, а не просто бороться с долгим сном.

Риски для здоровья при длительном сне

Люди, регулярно спящие сверх нормы, сталкиваются с повышенной вероятностью развития сердечно-сосудистых заболеваний. Недостаток качественного сна активирует стрессовые механизмы, вызывая избыточный выброс адреналина, норадреналина и других гормонов стресса. Это приводит к постоянному повышению артериального давления и увеличивает риск аритмии, инфарктов и инсультов.

Влияние на метаболизм

Нарушения режима сна нарушают баланс гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения. В результате возникает неконтролируемая тяга к калорийной и вредной пище, особенно вечером. Это значительно повышает риск набора лишнего веса, ожирения и сахарного диабета второго типа.

О дневном сне

Врач подчеркнула, что полноценным физиологически является именно ночной отдых. Дневной сон допустим только в исключительных случаях, когда есть острая необходимость в дополнительном восстановлении.

Итог

Любые отклонения в режиме сна негативно влияют на качество отдыха, самочувствие и продолжительность жизни. Своевременное обращение к специалисту помогает выявить скрытые причины и предотвратить серьёзные последствия для здоровья.

По материалам: Lenta.ru